Психологи рассказали, как избавиться от интернет-зависимости

В честь Международного дня без интернета, который празднуется 28 января, психологи поделились способами избавления от компьютерной зависимости.

Заведующий кафедрой нейро- и патопсихологии факультета психологии МГУ Александр Тхостов считает, что интернет проник во «все формы коммуникации между людьми, организациями, на все способы поиска информации и ее использования, все перемещение человека в мире».

По мнению доцента  кафедры психологии и педагогики дистанционного обучения Московского государственного психолого-педагогического университета Виктории Барцалкиной, к вопросу о пользе и вреде интернета нужно подходить с двух сторон.

- Гаджеты нужно рассматривать как инструменты, а любой инструмент может быть направлен на развитие человека и его продуктивной деятельности или на разрушение, — отметила Виктория Барцалкина.

Она рассказала, что симптомы зависимости от интернета схожи с симптомами других зависимостей. Любители гаждетов испытывают синдром отмены, неконтролируемое желание воспользоваться компьютером или смартфоном и отрицают негативные последствия своего пристрастия.

По словам Виктории Барцалкиной, в случае с детьми и подростками родителям нужно знать об их интересах и круге общения.

- Как правило, то, что ребенок уходит в виртуальную реальность, это свидетельство того, что в семье неблагополучная ситуация. Поэтому чаще всего на такую коррекцию нужно брать всю семью, - подчеркнула психолог.

Александр Тхостов добавил, что в случае зависимости у взрослого человека необходимо обратить его внимание на проблему и посоветовать ему обратиться к специалисту.

По его словам, также важно контролировать время, которое вы тратите на интернет.

- Если это нужно для работы – это одно дело, но когда вся наша жизнь идет через интернет… это сигнал, что нужно разнообразить формы общения, - отметил он.

Александр Тхостов советует периодически отключать гаджеты хотя бы на пару дней, передает РИА Новости.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Ученые заявили, что ожирение может быть «заразным»