Ученые выяснили, как сон связан с успеваемостью студентов-«сов»
В исследовании приняли участие 15 тысяч человек.
Ученые выяснили, что более половины студентов высших учебных заведений могли бы иметь более хорошие оценки, если бы не расписание пар, которое не отвечает их циркадным ритмам.
По мнению сотрудников Иллинойского университета, изучивших деятельность «жаворонков» и «сов» в вузах, расписание занятий часто мешает студентам в достижении наилучших оценок. Изначально исследователи выяснили, в какое время 15 тысяч студентов выходят в Сеть. В первую очередь, ученых интересовали дни отсутствия занятий в вузах, когда у испытуемых была возможность ложиться спать и просыпаться в любое время. Таким образом, были определены «биочасы» участников эксперимента.
Далее студентов разделили на три группы: «жаворонков», «сов» и тех, кто просыпался позднее первых, но немного раньше вторых (их назвали «вьюрками»). Ученые проследили за успеваемостью каждого испытуемого и выяснили, что «жаворонки» практически не отставали в постижении знаний, а основные проблемы испытывали «совы». Успеваемость среди «вьюрков» оказалось наивысшей.
Исследовав все детали, ученые пришли к выводу, что каждый второй в университете должен был посещать занятия в те часы, когда его организму необходим был сон. А для каждого десятого участника эксперимента занятия проходили позже, чем наступал пик их активности, отмечает Oane.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Эксклюзивы Чем опасно для Лерчек появление боли в ногах и спине В чем польза кабачков для людей пожилого возраста Как отличить депрессию от тревожности и реакции на стресс Как носить тельняшку, чтобы выглядеть стильно: 5 беспроигрышных сочетаний от стилиста Когда пора собирать морковь и другие корнеплоды: объясняет агроном
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
