Ученые разработали способ продлить жизнь

Испанские ученые разработали программу упражнений, которая может учитывать индивидуальные физические особенности каждого человека. Эксперты считают, что их разработка может помочь улучшить качество жизни пожилых людей и поспособствует их долголетию. Об этом заявили сотрудники Политехнического университета Валенсии и Университета Страны Басков.

Исследователи также ожидают рост продолжительности жизни людей на Земле. В связи с этим к 2050 году доля населения Земли, которая достигнет пожилого возраста, составит 22 процента. При этом будет высок риск развития инвалидности. Это связано с дегенерацией мышц и ухудшением когнитивных способностей. При этом некоторые исследования показали, что физическая активность может помочь значительно улучшить качество жизни людей.

Согласно новой программе предусматривается постепенное увеличение физических нагрузок, предназначенных для развития силы, выносливости и чувства равновесия. В исследовании приняли участие 112 добровольцев старше 70 лет. В критерий отбора участников эксперимента входила и способность испытуемых стоять продолжительное время и ходить без помощи посторонних.

Участники эксперимента были случайным образом разделены на две группы. Одна из них была опытной. Ее участники выполняли физические упражнения по 45 минут два раза в неделю. При этот частота занятий увеличивалась до 20 минут в день. Эксперимент длился полгода. Вторая группа добровольцев была контрольной. Ее участники выполняли обычную для них деятельность.

По итогам исследования ученые пришли к выводу, что связи между увеличением силы в конечностях и улучшением когнитивных способностей существует. У добровольцев из первой группы наблюдалось повышение таких показателей, как сила, скорость ходьбы и чувство равновесия. А во второй группе подобные показатели, наоборот, ухудшились.

Итоги исследования были опубликованы на сайте EurekAlert!.