Советы врача. Чихайте в удовольствие

[b]Острый насморк начинается с ощущения сухости, жжения в носу и носоглотке. Затрудняется носовое дыхание, появляется слезотечение, снижается обоняние. Следом – обильные ручьи из носа, недомогание, озноб, головная боль, повышается температура.[/b]Если иммунитет в порядке, через неделю насморк, как правило, проходит сам. Но лечить его все же стоит, чтобы ускорить выздоровление и избежать осложнений. Имеет смысл принять жаропонижающие лекарства, например аспирин, и потогонные средства – горячий чай с малиной или медом.А вот принимать сосудосужающие капли можно не более 3–4 дней. Передозировка способна вызвать побочное действие. Появляется «лекарственный», а затем хронический насморк, вылечить который чрезвычайно трудно.Простуда обычно сопровождается чиханием. Это защитный рефлекс организма, позволяющий очистить слизистую оболочку носа. Поэтому не следует подавлять естественное желание чихнуть. Более того, прочихаться надо как следует, чтобы максимально освободить полость носа. Кстати, кашель – тоже необходимая защитная реакция не только на внедрившуюся инфекцию, но и на скопление излишней слизи.[b]Однако предупредить любое заболевание проще, чем его вылечить. Вот основные рекомендации для профилактики болезней верхних дыхательных путей:[/b]- Остерегайтесь переохлаждения. Именно оно способствует ослаблению защитных сил организма, развитию инфекционных заболеваний, в том числе и гриппа.- Старайтесь держаться дальше от кашляющего или чихающего человека. Даже при разговоре вирусы и бактерии распространяются почти на метр, а при кашле и чихании – до 5 метров. Простуженный может заразить 20–25 человек, находящихся рядом с ним. Чтобы обезопасить себя, отойдите от него в сторону или хотя бы повернитесь спиной и закройте рот и нос платком или шарфом.- Не возите маленьких детей в транспорте во время эпидемии гриппа, а если этого нельзя избежать, берите их на руки. На высоте 60 см от пола (рост малыша) – самая высокая концентрация микробов.- Если болен кто-то из членов семьи, постарайтесь его изолировать. Чаще проводите влажную уборку комнаты, где находится больной, проветривайте квартиру, облучайте ультрафиолетовой лампой.- Ухаживая за больным, надевайте марлевую маску и меняйте ее как минимум дважды в день. Но лучше приобрести в аптеке одноразовые маски.- Для профилактики смазывайте полость носа оксолиновой мазью, полощите горло раствором пищевой соды. Она ощелачивает слизистую оболочку, а вирусы, которые поселяются в верхних дыхательных путях, предпочитают кислую среду.[b]Укрепляйте свой иммунитет любыми способами. Один из них – массаж ушных раковин. Там расположено множество биологически активных точек, связанных с различными органами и частями тела. В сезон простуд особенно полезна ежедневная «ушная гимнастика»:[/b]- Загните уши вперед и крепко прижмите их ладонями к голове, затем с силой отпустите. Повторите 5–7 раз.- Энергично растирайте уши вверх-вниз. Ушные раковины при этом располагаются между указательным и средним пальцами (15–20 раз).- Захватите мочки ушей указательными и большими пальцами и оттягивайте их вниз, одновременно производя круговые движения (15–20 раз).- Положите на уши ладони и выполняйте сначала растирающие, затем поглаживающие движения (10–15 раз).- Большими и указательными пальцами захватите уши и энергично разотрите их внешнюю и внутреннюю поверхность (15–20 раз).- Наложите ладони на ушные раковины и делайте пружинящие движения, чтобы между ладонями и ушами образовывалась «воздушная подушка» (10–15 раз). После массажа в ушах должно возникнуть чувство тепла и даже жар.[b]При простуде можно воспользоваться и растительными средствами самопомощи.НАЧАЛО ПРОСТУДЫ[/b]- Смешайте 30 г листьев эвкалипта, 30 г листьев очанки и 40 г чабреца. Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка и настаивайте как чай. Процедите и пейте 2–3 чашки в день.[b]НАЧАЛО НАСМОРКА[/b]- В течение 2–3 минут вдыхайте дым пшеничных или ржаных сухарей. Для этого положите сухари на сковороду и подержите их на небольшом огне.- Капните три капли масла эвкалипта на кусочек сахара или в чайную ложку меда и медленно рассасывайте. Лакомиться таким «лекарством» можно трижды в день.[b]НАЧАЛО КАШЛЯ[/b]- На ночь натрите грудь чесночной кашицей, смешанной со сливочным маслом или свиным жиром.- Принимайте трижды в день по 30 г настоянной на водке полыни.- Вскипятите стакан молока с 2–3 свежими или сухими плодами инжира и пейте по полстакана трижды в день после еды.- Добавьте в стакан горячего молока 3–4 мелко нарезанные дольки чеснока. Дайте немного настояться и пейте небольшими глотками в течение дня.- Приготовьте мультивитаминный сок из свежей свеклы, моркови, одного граната и небольшого лимона. Добавьте в него столовую ложку меда. Выдержите полчаса в холодильнике, чтобы из свеклы улетучились раздражающие вещества, и пейте в теплом виде по 2–3 столовые ложки за час до еды.[b]ПРИ НАСМОРКЕ И КАШЛЕ[/b]Втирайте в кожу спины и груди нутряное свиное сало, добавив в него немного скипидара. После этого укройтесь одеялом и полежите не менее часа.[b]ЕСЛИ ПРОСТУДА «ОПУСТИЛАСЬ» ДО БРОНХОВ[/b], добавьте в смесь меда и масла эвкалипта несколько капель растительного масла и втирайте в область груди, шеи и верхней части спины.