Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. О чем нужно поговорить с начальником 15 мая Народный календарь. Почему нельзя лениться на Еремея Запашника, 14 мая Народный календарь. Почему нельзя свататься 13 мая Народный календарь. Чем особенно страшна зависть 12 мая Народный календарь. Как смыть все невзгоды и стать здоровее 11 мая
Весна: самое время избавиться от лишнего
Казалось, совсем недавно отмечали Новый год, но вот уже настала пора скинуть зимнюю одежду, а вместе с ней и пару «нагулянных» килограммов. Как прийти в форму после зимы, рассказывает диетолог Елена Соломатина в эфире радио «Вечерней Москвы».
— Весной хочется выглядеть особенно хорошо, но состояние после «зимней спячки» оставляет желать лучшего.
Однако это не повод садиться на радикальную диету и отказывать себе во всем, ведь лишние 2–3 килограмма, как правило, уходят сами. Ешьте побольше рыбы и морской капусты: вместе с этими продуктами мы получаем йод, а вместе с тем и здоровый внешний вид.
Помните, что весна — самое время «загрузиться» овощами. Овощи насыщают организм. При этом, в отличие от мяса и мучных продуктов, не провоцируют чувство усталости и имеют минимальную калорийность.
Ешьте овощи мелкими порциями с каждым приемом пищи. Не забывайте о воде. По возможности делайте пару глотков каждые полчаса. Старайтесь меньше солить продукты, вместо соли используйте перец или имбирь. И не забывайте о гормоне удовольствия. Балуйте себя горьким шоколадом, йогуртами без наполнителей, овсянкой с бананом, орешками. Нельзя исключать из рациона белок. Ведь масса жизненно важных элементов находится именно в мясе. Включите в рацион масла: соевое, подсолнечное, оливковое. В небольших порциях они полезны. Откажитесь от маргарина и усилителей вкуса. Организм не сможет их вывести и станет накапливать жир. И помните: если очень хочется съесть что-нибудь вредное, съешьте маленький кусочек и получите удовольствие!
Эксклюзивы Автоэксперт Аксенов рассказал, за какие аксессуары на авто могут оштрафовать водителя Мощнейшая за 20 лет: как и на кого повлияет магнитная буря G4 Перепрыгни долговую яму: как не стать жертвой мошенников «Нельзя, но если очень нужно, то можно»: какие российские товары продолжают покупать США «До 20 градусов тепла»: как изменится погода в Москве на предстоящей неделе
Приметы и советы Народный календарь. О чем нужно поговорить с начальником 15 мая Народный календарь. Почему нельзя лениться на Еремея Запашника, 14 мая Народный календарь. Почему нельзя свататься 13 мая Народный календарь. Чем особенно страшна зависть 12 мая Народный календарь. Как смыть все невзгоды и стать здоровее 11 мая
Спецпроекты
