Диетолог Робертс назвала продукт для повышения эффективности тренировок

Пищевая сода дает возможность повысить эффективность спортивных тренировок. Об этом рассказала диетолог Эбигейл Робертс.

Эксперт рассказала, что многие люди перед походом в спортзал принимают спортивную добавку под названием креатин. Ее легко можно заменить обычной содой. Соду стоит принять за три часа до интенсивной тренировки. Этом поможет снизить усталость и сократить время восстановления.

Робертс посоветовала спортсменам включить соду в предтренировочный прием пищи, передает МИР 24.

До этого эксперты женского журнала Vogue рассказали о пользе коротких тренировок для здоровья и поддержания хорошей физической формы. Как отмечают эксперты, даже двухминутная интенсивная нагрузка способствует развитию анаэробной мощности и укрепляет сердечно-сосудистую систему, передает ФАН.

Первая тренировка в тренажерном зале — волнительное событие. С чего начать, что важно знать, как правильно выполнять упражнения и влиться в спортивный режим, «Вечерней Москве» рассказал восьмикратный чемпион России по тяжелой атлетике, мастер спорта международного класса Михаил Кокляев.