Ученые назвали лучшие хобби для снижения риска деменции

Ученые из Университета Монаша установили, что использование компьютера, разгадывание кроссвордов и игра в шахматы могут быть более эффективным методом профилактики деменции, чем вязание, рисование и общение.

Специалисты проанализировали данные 10 318 человек в возрасте 70 лет и старше. Они выяснили, что у участников, регулярно посещающих образовательные занятия, ведущих дневники, пользующихся компьютером и разгадывающих кроссворды, вероятность развития деменции на 9–11 процентов меньше, чем у других их сверстников.

Творческие хобби (рукоделие, вязание и рисование), а также чтение и прослушивание музыки уменьшали риск деменции на 7 процентов.

А количество социальных связей и частота походов в кино, музеи или рестораны никак не влияют на развитие деменции. Исследование опубликовали в JAMA Network Open.

Согласно новому исследованию, короткий дневной сон благоприятно сказывается на работе мозга и защищает от деменции. «Вечерняя Москва» узнала у сомнолога Михаила Полуэктова, действительно ли дневной сон полезен для здоровья.