Психолог Сулим рассказала, как побороть осеннюю хандру

В период осенней хандры важно отдыхать, расслабляться и постараться выбросить лишнее из жизни. Об этом рассказала кандидат психологических наук Софья Сулим.

Специалист пояснила, что в такой период важно находить способы получить удовольствие, выбросить лишнее из жизни, чтобы можно было с меньшими затратами решать обычные жизненные вопросы. В связи с этим необходимо осознать, какие конфликты не решены, определить, на что нужны ресурсы, направить туда все силы. Также следует не забывать про качественный отдых.

Психолог пояснила, что осенняя хандра наступает, потому что солнца уже нет в большом количестве и процессы естественной выработки гормонов радости происходят не так активно. Также на настроение влияют погодные условия.

Сулим добавила, что хандра может настигнуть в любое время года. При этом, если у человека есть внутренние конфликты, то осенью это будет видно отчетливее, передает РИАМО.

Сохранить в период осенней хандры хорошее настроение поможет приятная процедура — массаж стоп аромамаслом, который также укрепит иммунитет. Об этом рассказала ароматерапевт Галина Колосова, передает Life.ru.

Психолог Денис Долгов также считает, что можно самостоятельно попробовать бороться с осенней хандрой. Например, больше времени проводить на улице, есть больше витаминов и не сидеть в темных и плохо освещенных помещениях, передает aif.ru.

Как справиться с сезонной осенней апатией, рассказала врач приемного отделения Московской областной больницы имени профессора В. Н. Розанова Евгения Кованжи.