Главное
Истории
Патрики

Патрики

Андрей Мягков: история любви

Андрей Мягков: история любви

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Евгений Моргунов: история любви

Евгений Моргунов: история любви

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Драгоценности

Драгоценности

Врач рассказала, как скандинавская ходьба помогает справиться с осенней хандрой

Общество
Врач рассказала, как скандинавская ходьба помогает справиться с осенней хандрой
Фото: Пелагия Тихонова / АГН Москва

Осенью солнца становится меньше, тело тратит больше ресурсов на борьбу с вирусами и инфекциями, нападает тоска и усталость. Как справиться с сезонной апатией, рассказала врач приемного отделения Московской областной больницы имени профессора В. Н. Розанова Евгения Кованжи.

Эксперт посоветовала наладить режим дня и не забывать про отдых и полноценный сон. Также нужно помнить о сбалансированном рационе питания. Стоит чаще бывать на улице и насыщать организм кислородом.

Врач посоветовала не забывать о физической активности. Полезна будет растяжка, ЛФК или, например, скандинавская ходьба. Заниматься ей могут те, у кого нет артрита или артроза коленных и голеностопных суставов. Заниматься следует, начиная с 5–8 минут умеренной нагрузки, не менее трех раз в неделю, передает РИАМО.

Международная группа ученых провела исследование и выяснила, сколько шагов нужно проходить ежедневно, чтобы увеличить продолжительность жизни. Было установлено, что 3967 и более шагов в день способны понизить вероятность смерти от любых причин, при этом 2337 шагов снижают опасность заболеваний сердца, передает МИР 24.

Массовый заход по скандинавской ходьбе участников проекта «Московское долголетие» прошел в столице. Об этом сообщил замруководителя столичного департамента труда и социальной защиты населения Владимир Филиппов.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.