Менопауза: что это такое, возраст, этапы, симптомы

Менопауза — последняя менструация в жизни женщины. Это не болезнь, а естественный период, когда организм прекращает производство яйцеклеток и снижается выработка женских половых гормонов. Подробнее об этом этапе жизни «Вечерней Москве» рассказала акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики клиники «Рассвет» Наталья Голубкова.

Какие этапы и симптомы у менопаузы

Менопауза, или, как еще называют этот период, климакс, наступает в среднем в 50–51 год, уточнила специалист. Еще до наступления климакса, в период менопаузального перехода, женщины могут отмечать различные симптомы, связанные с завершением репродуктивного периода, снижением половых гормонов. Самыми ранними из них могут быть:

• психоэмоциональные нарушения: изменения настроения, нарушения сна, снижение памяти и внимания;
• вазомоторные симптомы: приливы, потливость, головные боли, сердцебиение, повышение артериального давления;
• нарушения менструального цикла: укорочение менструального цикла или задержки менструации.

— Многие женщины во время климакса сталкиваются с приливами — ощущением тепла или жара, длящимся несколько минут. Часто приливы сопровождаются потоотделением, сердцебиением, ознобом, чувством тревоги. Могут быть несколько раз в день, часто ночью, — отметила Голубкова.

Позже в постменопаузе возникает генитоуринарный менопаузальный синдром (ГУМС), продолжила врач:

• сухость во влагалище;
• недержание мочи;
• снижение либидо;
• сексуальная дисфункция.

— Более поздние осложнения — остеопороз (снижение плотности костной ткани), сердечно-сосудистые заболевания, деменция, — перечислила гинеколог.

Каждая женщина переживает менопаузу по-своему, подчеркнула Голубкова. У некоторых симптомы климактерического синдрома могут быть легкими и кратковременными, а у других — более интенсивными и продолжительными.

Можно ли отодвинуть менопаузу или смягчить симптомы

Не существует препаратов и методов, способных отодвинуть климакс, сообщила медик.

— Но врач может существенно улучшить качество жизни, помочь справиться с проявлениями климактерического синдрома, профилактировать поздние нарушения, продлить активное долголетие, назначив менопаузальную гормональную терапию (МГТ), — успокоила гинеколог. — МГТ назначается врачом индивидуально по показаниям при отсутствии противопоказаний для восполнения дефицитов половых гормонов.

Кроме того, по словам Голубковой, изменение образа жизни может помочь справиться с симптомами менопаузы. Важно:

• исключить курение и алкоголь;
• питаться разнообразно и сбалансированно;
• добавить в жизнь регулярную физическую нагрузку: 150 минут аэробной физической нагрузки умеренной интенсивности в неделю;
• достаточно отдыхать и спать;
• избегать стрессовых ситуаций.

— Все это может помочь снизить интенсивность и частоту проявления симптомов, — подчеркнула врач.

Женщины могут оставаться привлекательными и активными в любом возрасте. Важно поддерживать свое физическое и психологическое здоровье, обращаться за помощью к специалистам и вести здоровый образ жизни, заключила специалист.