Фото: shutterstock

Менопауза: что это такое, возраст, этапы, симптомы

Общество

Менопауза — последняя менструация в жизни женщины. Это не болезнь, а естественный период, когда организм прекращает производство яйцеклеток и снижается выработка женских половых гормонов. Подробнее об этом этапе жизни «Вечерней Москве» рассказала акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики клиники «Рассвет» Наталья Голубкова.

Какие этапы и симптомы у менопаузы

Менопауза, или, как еще называют этот период, климакс, наступает в среднем в 50–51 год, уточнила специалист. Еще до наступления климакса, в период менопаузального перехода, женщины могут отмечать различные симптомы, связанные с завершением репродуктивного периода, снижением половых гормонов. Самыми ранними из них могут быть:

  • психоэмоциональные нарушения: изменения настроения, нарушения сна, снижение памяти и внимания;
  • вазомоторные симптомы: приливы, потливость, головные боли, сердцебиение, повышение артериального давления;
  • нарушения менструального цикла: укорочение менструального цикла или задержки менструации.

— Многие женщины во время климакса сталкиваются с приливами — ощущением тепла или жара, длящимся несколько минут. Часто приливы сопровождаются потоотделением, сердцебиением, ознобом, чувством тревоги. Могут быть несколько раз в день, часто ночью, — отметила Голубкова.

Позже в постменопаузе возникает генитоуринарный менопаузальный синдром (ГУМС), продолжила врач:

  • сухость во влагалище;
  • недержание мочи;
  • снижение либидо;
  • сексуальная дисфункция.

— Более поздние осложнения — остеопороз (снижение плотности костной ткани), сердечно-сосудистые заболевания, деменция, — перечислила гинеколог.

Каждая женщина переживает менопаузу по-своему, подчеркнула Голубкова. У некоторых симптомы климактерического синдрома могут быть легкими и кратковременными, а у других — более интенсивными и продолжительными.

Можно ли отодвинуть менопаузу или смягчить симптомы

Не существует препаратов и методов, способных отодвинуть климакс, сообщила медик.

— Но врач может существенно улучшить качество жизни, помочь справиться с проявлениями климактерического синдрома, профилактировать поздние нарушения, продлить активное долголетие, назначив менопаузальную гормональную терапию (МГТ), — успокоила гинеколог. — МГТ назначается врачом индивидуально по показаниям при отсутствии противопоказаний для восполнения дефицитов половых гормонов.

Кроме того, по словам Голубковой, изменение образа жизни может помочь справиться с симптомами менопаузы. Важно:

  • исключить курение и алкоголь;
  • питаться разнообразно и сбалансированно;
  • добавить в жизнь регулярную физическую нагрузку: 150 минут аэробной физической нагрузки умеренной интенсивности в неделю;
  • достаточно отдыхать и спать;
  • избегать стрессовых ситуаций.

— Все это может помочь снизить интенсивность и частоту проявления симптомов, — подчеркнула врач.

Женщины могут оставаться привлекательными и активными в любом возрасте. Важно поддерживать свое физическое и психологическое здоровье, обращаться за помощью к специалистам и вести здоровый образ жизни, заключила специалист.

amp-next-page separator