Врачи назвали три ошибки после 30 лет, которые уносят годы жизни

Часто люди упускают из виду и не контролируют важные вещи, которые помогают сохранить здоровье и молодость после 30 лет. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева.

— Первая ошибка — допускать дефицит витаминов и минералов, думая, что все как-то само восстановится и восполнится, не следить за гормональным фоном, — сказала эксперт.

Врач добавила, что чаще всего в группе риска оказываются женщины, которым уже исполнилось 30 лет. Прежде всего из-за пренебрежения указанным фактом страдают щитовидная железа, надпочечники и яичники.

Другая ошибка — игнорирование физических упражнений, тренировок, что приводит к дряблости мышц и кожи, а также скованности движений.

В свою очередь кандидат медицинских наук Анна Кореневич рассказала, что к опасным последствиям для жизни чаще всего приводят запущенные патологии сосудов. Во многих случаях они связаны с высоким давлением, однако гипертония не появляется сама по себе — это следствие неправильного образа жизни.

Чтобы успешно снижать давление, необходимо регулярно двигаться. Также важно высыпаться, отказаться от курения и максимально ограничить алкоголь, передает RG.RU.

В свою очередь гастроэнтеролог, врач-эксперт Екатерина Кашух рассказала, как проявляется нехватка или избыток витаминов в организме и когда нужно сдавать анализы.