Диетолог Кабанов рассказал, как снизить холестерин

Одной из причин повышенного уровня холестерина в организме является отсутствие правильного и сбалансированного питания. О том, как снизить уровень холестерина, рассказал диетолог-консультант Алексей Кабанов.

Во-первых, следует сократить употребление продуктов с насыщенными жирами, трансжирами и природными трансжирами.

Также часто высокий уровень холестерина наблюдается на фоне слишком калорийного рациона. Главным источником повышенного холестерина становятся продукты с быстрыми углеводами, особенно с добавленным сахаром. Стоит отказаться от напитков с добавлением сахара, добавлять меньше сахара в выпечку.

Кабанов добавил, что для снижения холестерина необходимо сбросить лишний вес. Стоит употреблять больше клетчатки: получить ее можно из фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов. Из рациона стоит убрать продукты с быстрыми углеводами, сократить потребление мясных и молочных продуктов, передает Pravda.ru.

В свою очередь медэксперт Виолетта Бурдакова посоветовала отказаться от вредных привычек (курения, употребления алкоголя) для контроля уровня холестерина. Кроме того, не стоит забывать о регулярных походах на осмотр к врачам и сдаче анализов, передает «Царьград».

«Хороший» холестерин предотвращает развитие атеросклероза и инсульта. Об этом «Вечерней Москве» рассказала диетолог Елена Соломатина.