Терапевт Керекеша объяснил, сколько и где нужно гулять на свежем воздухе

Мануальный терапевт, невролог, рефлексотерапевт Павел Керекеша дал советы по поводу прогулок на свежем воздухе.

Он отметил, что в день нужно проходить не менее 10 000 шагов.

— И желательно за городом. Идеально на праздники уехать в горы — самый чистый воздух. Почему в горах дольше живут? Потому что там разреженный воздух, больше кислорода, — подчеркнул врач в комментарии Pravda.Ru.

Для того чтобы выходить на улицу в любую погоду, врач посоветовал завести собаку. В этом случае придется выходить на улицу два раза в день.

Что касается темпа прогулки, то каждый может выбрать свой. Расстояние стоит увеличивать постепенно.

Зимой специалист посоветовал выезжать на природу и совершать прогулки на лыжах.

В Великобритании ученые из Университета Лестера пришли к выводу, что регулярная быстрая ходьба может замедлить процесс старения организма и прибавить 20 лет жизни.