Психотерапевт Шкурко рассказал, как помочь школьникам справляться с учебой зимой

Врач — психиатр-психотерапевт Владимир Шкурко рассказал, как помочь школьникам справиться с учебной нагрузкой зимой.

Школьнику важно ложиться спать с 21:00 до 22:00. Часто мешает лечь вовремя длительное или позднее выполнение домашних заданий, использование компьютера или гаджетов, долгие прогулки с друзьями на улице. Эксперт также посоветовал ограничить время просмотра телевизора.

Шкурко добавил, что нужно приучить ребенка не откладывать домашние задания на потом. Например, можно договориться, в какое время школьник начинает делать уроки, сколько времени на это тратит.

Также врач посоветовал убрать из рациона ребенка кофеин, сладкие газированные напитки. Лучше предлагать ребенку воду, чай, морс, кефир или молоко.

Перед сном нужно обязательно проветривать комнату, а утром сразу же включать свет. Свет поможет быстрее проснуться, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

В свою очередь директор образовательной компании Анна Малкова рассказала, как подобрать хорошего репетитора.