Как похудеть к весне

Скоро наступит весна, теплые пуховики будут убраны в шкаф, а на смену им придет легкая одежда, в которой проще разглядеть недостатки фигуры. Многих людей уже сейчас волнует, как привести тело в тонус после затяжной зимы. «Вечерняя Москва» узнала, как похудеть без голодания и вреда для здоровья.

Что нужно сделать для похудения:

— Необходимо соблюдать баланс энергетических продуктов в еде, ограничивая калорийность в своем обычном рационе.

— Ежедневно двигаться.

— Найти замену калорийным продуктам в своем привычном рационе.

Как лучше всего готовить еду, если хочешь похудеть:

— Запекать.

— Отваривать.

— Готовить на пару.

Какие продукты нужно включить в рацион:

— Куриная грудка.

— Овощи.

— Яичный белок.

— Творог (можно есть с подсластителем из сахарозаменителя).