Эндокринолог Савенко назвала признаки недостатка магния

Эндокринолог Вероника Савенко рассказала, что признаками недостатка магния являются повышенная утомляемость, подергивание век, ухудшение памяти, ночные судороги, онемение и головокружение.

Она подчеркнула, что магний является ключевым элементом для нормальной работы нервной системы.

— Симптомы недостатка магния в организме могут также включать склонность к депрессии, ощущение напряжения, нарушение сна, раздражительность, — сообщила врач в беседе с NEWS.ru.

Чтобы восполнить дефицит магния, рекомендуется добавить в рацион бананы, бобовые, морскую капусту, темный шоколад и морскую рыбу, особенно лосось.

Ранее диетолог Алексей Кабанов назвал полезный продукт для сердечно–сосудистой системы.