Топ-5 привычек, которые уничтожают здоровье после 50 лет

Существуют привычки, которые постепенно «убивают» здоровье. Особенно это касается людей старше 50 лет. Подробнее об этом «Вечерней Москве» рассказала врач терапевт-эндокринолог сети «Клиники Фомина» Ирина Ленькина.

Курение

По мнению специалиста, худшее, что человек может сделать со своим здоровьем, — это курить.

— Курение в разы повышает риски сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний дыхательных путей и злокачественных новообразований. Риск преждевременной смерти от ишемической болезни сердца среди курильщиков в три раза выше, чем аналогичный показатель в некурящего населения, — сообщила Ленькина.

Набор веса

Избыточный вес и ожирение — факторы риска множества заболеваний, таких как сахарный диабет II типа, артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, желчнокаменная болезнь, подагра, заболеваний опорно-двигательной системы и многих других, перечислила терапевт.

— Превышение окружности талии более 80 см у женщин и более 94 см в мужчин являются независимыми предикторами, повышающими риски этих заболеваний. Избыточное питание и малоподвижный образ жизни способствуют постепенному набору веса с возрастом. Если мы хотим как можно дольше быть здоровыми и активными, очень важно быть стройными, — подчеркнула эндокринолог.

Злоупотребление алкоголем

По словам врача, эта привычка пагубно влияет на состояние организма.

— Воздействию подвергается печень, поджелудочная железа, сердечно-сосудистая и нервная системы. Ухудшается память, концентрация внимания, теряется драматичность кожи, повышаются риски панкреатита, цирроза, инсульта, — предупредила специалист.

Малоподвижный образ жизни

Гиподинамия — это малоподвижный образ жизни и болезнь современного человечества XXI века, считает терапевт.

— Сидение — второе курение. При гиподинамии происходит атрофия мышц, прогрессирующее уменьшение костной массы, ухудшение кровообращения, снижение легочной вентиляции, уменьшение интенсивности газообмена, нарушение перистальтики кишечника, снижение памяти, внимания, интеллектуальных возможностей, — отметила Ленькина.

Переизбыток солнца

Воздействие солнечных лучей неизбежно ведет к фотостарению кожи, предостерегла медик:

— Ведь ультрафиолетовые лучи разрушают белок коллаген, отвечающий за молодость, упругость и увлажненность кожи. Кроме того, под солнцем наша кожа приобретает пигментные пятна, которые со временем могут превращаться в кератомы.

УФ-излучение стоит на первом месте среди факторов риска для развития меланомы, добавила терапевт.