Диетолог Джагер назвала пять продуктов для долголетия

Диетолог Мелисса Джагер назвала пять продуктов для долголетия и здорового сердца. Об этом пишет Daily Mirror.

По словам специалиста, для поддержания тела в тонусе необходимо включить в ежедневное употребление продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Большое содержание этого форманта есть в грецких орехах, миндале, фисташках и семенах чиа. По мнению диетолога, они способны поддерживать здоровье сердца.

Кроме того, Джагер обратила внимание на овсянку из-за большого количества клетчатки в ее составе. Каша способствует улучшению пищеварения и помогает контролировать массу тела, говорится в статье.

Известно, что фиолетовый цвет фруктам и овощам придают антоцианы. Это мощные антиоксиданты, которые нейтрализуют вредные свободные радикалы. Есть ли такие же вещества в яблоках зеленого, желтого и красного цветов, «Вечерняя Москва» узнала у диетолога Михаила Гинзбурга.

Кишечник человека является одним из самых важных органов пищеварения. Он снабжает организм всеми необходимыми питательными веществами и избавляет его от вредных соединений. Диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, чем важна клетчатка для кишечника и из каких продуктов ее можно получить.