Врач Носикова рассказала, почему сон является ключом к здоровью

Полноценный сон — это не просто отдых, но и важный фактор, влияющий на наше душевное здоровье и эмоциональное благополучие.

Светлана Носикова, исполняющая обязанности заместителя главного врача Зарайской больницы, рассказала о негативных последствиях недостатка сна.

— Регулярный и полноценный сон помогает сохранять стабильное настроение, снижает риск развития депрессии и тревожности. Он также помогает организму бороться с инфекциями и болезнями, поддерживая иммунную систему в здоровом состоянии, — пояснила Носикова.

Сон помогает организму бороться с инфекциями и болезнями, поддерживая иммунную систему.

Врач в беседе с «Радио 1» порекомендовала придерживаться определенного расписания сна и пробуждения.

— Создайте комфортные условия, такие как тёмная, прохладная комната. Избегайте использования гаджетов перед сном. Если вы испытываете проблемы со сном, не стесняйтесь обращаться к терапевту, — добавила эксперт.

Если же проблемы со сном становятся постоянными, необходимо обратиться к терапевту. Врач поможет определить причину недосыпания и разработать план лечения, подытожила специалист.

Эндокринолог Зухра Павлова назвала простой способ избавиться от бессонницы.