Главное
Истории
Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Тренд: режим пещерного человека

Тренд: режим пещерного человека

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Эндокринолог Павлова назвала простой способ избавиться от бессонницы

Общество
Эндокринолог Павлова назвала простой способ избавиться от бессонницы
Фото: Shutterstock

Ранняя прогулка может стать приятным способом избавления от бессонницы. Об этом сообщила эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова в своем личном блоге.

— Ученые считают, что выход на улицу помогает нашим биологическим часам правильно оценивать время и регулировать достаточную выработку гормона сна мелатонина, — рассказала Павлова.

По ее словам, те люди, которые проводят первую половину дня на улице, гораздо быстрее засыпают вечером. Кроме того, их сон становится крепким и долгим. Специалист отметила, что количество проведенных часов на прогулке не влияет на результат, такая реакция организма связана с солнечным светом, следует из сообщения в Telegram-канале.

Сон — неотъемлемая часть правильного образа жизни, и его качество влияет на все сферы жизни человека. Невролог-сомнолог из медицинского центра «Атлас» Елена Царева рассказала о том, какие продукты и блюда могут помочь достичь глубокого и спокойного сна, а также избежать бессонницы.

Ранее «Вечерняя Москва» рассказывала о четырех способах того, как справиться с бессоницей. Известно, что она повышает вероятность ухудшения памяти у пожилых людей.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.