Хирург Радж назвал способ, как быстро заснуть

Теплый душ перед сном помогает быстрее заснуть. Об этом рассказал хирург Карен Радж.

По его словам, при снижении температуры тела мозг получает сигнал, что пришло время сна. Поэтому самым простым способом быстро уснуть является понижение температуры.

— Парадоксальным образом теплый душ помогает телу остыть, поэтому вы чувствуете сонливость и хорошо высыпаетесь, — рассказал Радж, которого цитирует Daily Mirror.

Холодный душ, наоборот, повышает внутреннюю температуру тела и помогает быть бодрым и собранным, отметил хирург. Секрет, по его словам, заключается в том, что такие водные процедуры соответствуют циркадным ритмам человека.

Врач УЗДК, флеболог, сосудистый хирург хирургического отделения КДЦ НКЦ № 2 РНЦХ имени академика Б. В. Петровского Сергей Кочетов объяснил, что из-за сна в сидячем положении происходит сдавливание сосудов в области малого таза, что нарушает нормальный кровоток и может привести к развитию венозной недостаточности в нижних конечностях и возникновению варикоза в зоне промежности у женщин.