Как сохранить здоровье мозга

Регулярные велосипедные поездки уменьшают вероятность развития деменции на 19 процентов, а болезни Альцгеймера — на 22 процента. К таким выводам пришли китайские исследователи, проанализировав данные почти полумиллиона британцев. Результаты были опубликованы в журнале JAMA Network Open.

Участники исследования делились информацией о своих способах передвижения по городу. За 13 лет наблюдений у 8800 человек была диагностирована деменция, а у 4000 — болезнь Альцгеймера. Выяснилось, что те, кто регулярно катался на велосипеде, заболевали значительно реже. Кроме того, МРТ-исследования показали, что у велосипедистов гиппокамп (область мозга, отвечающая за память) был больше.

Наибольший эффект наблюдался у людей без генетической предрасположенности к болезни Альцгеймера: риск заболеть у них снижался на 25 процентов. Ученые отмечают, что дело не только в физической активности, но и в сложности задачи: езда на велосипеде требует баланса и координации, задействуя больше участков мозга по сравнению с ходьбой.

Авторы исследования призывают включать активное передвижение в повседневную жизнь — не только заниматься спортом, но и по возможности заменять поездки на транспорте велопрогулками, говорится в материале.

Однако езда на велосипеде может быть опасна для некоторых. Невролог, кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская перечислила, кому противопоказаны велопрогулки.