Почему в жару отекают ноги и как с этим бороться

В жаркую погоду расширяются сосуды и замедляется отток крови от ног. Об этом сообщила эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.

— Высокие температуры вызывают расширение кровеносных сосудов, замедляя отток крови от нижних конечностей и провоцируя застой жидкости в них. Люди с варикозом, сердечно-сосудистыми заболеваниями или лишним весом особенно подвержены отекам, — объяснила медик.

По ее словам, организм в жару теряет больше влаги. Если не восполнять водный баланс или, наоборот, употреблять слишком много соленой пищи, кофе и алкоголя, это может усугубить проблему.

Чтобы снизить дискомфорт, важно придерживаться простых правил. В первую очередь, не стоит сидеть долго в одной позе, чтобы стимулировать кровообращение. Кроме того, необходимо носить подходящую обувь и комфортную одежду, которые бы не пережимали сосуды.

Демьяновская отметила, что в особенно жаркие дни полезно делать прохладные ванночки для ног и компрессы. Если отеки очень сильные, то можно лечь, положив ноги выше уровня сердца.

— Если, несмотря на все меры, отеки сохраняются длительное время, болят, а общее состояние ухудшается, необходимо проконсультироваться с врачом-флебологом или терапевтом. Эти симптомы могут указывать на нарушения в работе сердечно-сосудистой или лимфатической системы, — предупредила специалист в беседе с РИАМО.

Чтобы избежать рисков образования тромбов в летний период, нужно пить больше воды, проявлять активность, а при болях в ногах и отеках обращаться за помощью к медикам, напомнила кардиолог Анастасия Малай.

В Москве и Центральной России началась неделя экстремальной жары, температура превысит отметку в 30 градусов, что существенно повышает риск теплового удара. Терапевт Андрей Звонков рассказал, как защитить себя в такую погоду.

Врач-гериатр, невролог Валерий Новоселов рассказал, как пережить аномальные температуры пенсионерам.