На что обратить внимание при выборе БАДов

Пищевые добавки (БАДы) вызывают много споров в сфере здоровья и питания. Нутрициолог Галина Леонова рассказала о разумном подходе к их использованию для устранения дефицитов и посоветовала, на что обратить внимание при выборе добавок.

— Пищевая добавка по определению Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) — это продукт, принимаемый внутрь и содержащий питательный элемент. К таким элементам относятся витамины, минералы, аминокислоты, травы и растительные вещества, которые могут использоваться в дополнение к нашей диете, — рассказала эксперт.

Леонова дала три основных рекомендации, чтобы максимально эффективно использовать БАДы:

• консультация со специалистом функциональной медицины необходима для правильного подбора добавок, так как неправильный выбор может навредить;
• рынок БАДов огромен (в США более 90 тысяч продуктов на сумму около 30 миллиардов долларов, но многие из них не имеют доказанной эффективности и безопасности);
• особое внимание стоит уделять добавкам для похудения, восстановления половой функции и наращивания мышц — в этих категориях часто встречаются опасные ингредиенты.

Исследования показывают несоответствие между заявленным и реальным содержанием добавок, поэтому важно выбирать проверенные бренды с хорошей репутацией.

Добавки могут помочь при дефиците питательных веществ и улучшить самочувствие, но не заменяют правильное питание и здоровый образ жизни. Внимательный выбор и понимание роли БАДов — залог их безопасного и эффективного использования, заключила нутрициолог в беседе с RuNews24.ru.

Президент России Владимир Путин 7 июня подписал закон, предусматривающий блокировку сайтов, торгующих незарегистрированными биологически активными добавками (БАДами).

До этого глава Альянса фармацевтических ассоциаций Виктория Преснякова сообщила, что в аптеках запретили продажу БАДов с мелатонином и симетиконом. Эти вещества используются для облегчения симптомов метеоризма и газообразования.