Какие ментальные расстройства чаще обостряются осенью
Осенью людям с ментальными расстройствами стоит обратить особое внимание на свое состояние. Об этом напомнила психолог Ольга Мороз.
По ее мнению, именно в этот период часто наблюдаются обострения таких заболеваний, как депрессия, тревожное расстройство и биполярное аффективное расстройство (БАР).
Депрессия проявляется подавленностью настроения, снижением концентрации внимания и памяти, нарушением сна, повышенной утомляемостью, раздражительностью и утратой интереса к привычным занятиям.
Тревожное расстройство сопровождается чувством постоянной обеспокоенности, страхом, проблемами с концентрацией, учащенным сердцебиением и повышенным потоотделением.
У страдающих БАР осенью усиливаются колебания настроения: резкий эмоциональный подъем сменяется «падением» в депрессивные состояния.
Мороз уточнила, что причинами осенних обострений становятся уменьшение продолжительности светового дня, температурные скачки и изменения атмосферного давления, влияющие на внутренние биоритмы организма и нарушающие баланс важных нейромедиаторов мозга.
Дополнительными факторами риска выступают социальные перемены вроде возвращения к учебе или работе после летнего отдыха, а также сам факт ожидания возможного рецидива болезни.
— Организму нужно время, чтобы адаптироваться к новым реалиям, и эти перестройки могут служить спусковым крючком для обострения, — пояснила специалист.
Для профилактики негативных последствий психолог рекомендовала внимательно следить за выполнением врачебных рекомендаций, регулярно заниматься физической активностью, проводить больше времени днем на свежем воздухе, соблюдать стабильный график сна и полноценно питаться.
При первых признаках усиления симптомов тревоги, усталости или раздражительности Мороз посоветовала своевременно обращаться за консультациями специалиста — лично либо дистанционно, сообщает RT.
Доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова объяснила, как себя вести при встрече с неадекватным человеком в общественном месте в период обострения.