Как лучше всего для здоровья начинать день: советы доктора Мясникова

Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» раскрыл секрет здорового начала дня.

Так, специалист посоветовал россиянам тратить по утрам время на себя, не отвлекаясь на гаджеты.

Доктор также посоветовал выделять с утра время на зарядку. Важно полезно позавтракать и не читать новости, так как плохие известия могут испортить настроение на весь день.

— Самый главный совет — вовремя ложиться так, чтобы утром встать и у вас было два часа до выхода. И эти два часа до выхода не тратьте на этот идиотский телефон, потратьте на себя. И вы себе скажете спасибо, — отметил Мясников.

Ранее Александр Мясников назвал четыре правила, которые необходимо соблюдать для долгой жизни. Эксперт советует ограничивать калории, не забывать про физическую активность и ежедневно читать или слушать книги для развития мозга. Врач также рассказывал, что гипертония значительно повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Для этого следует прислушиваться к внутренним процессам регуляции.