Доктор Мясников назвал четыре правила для долголетия

Врач и телеведущий Александр Мясников в программе «О самом главном» на канале «Россия 1» назвал четыре правила, которые необходимо соблюдать для долгой жизни. Выпуск с его рекомендациями доступен на платформе «Смотрим».

— Чтобы долго жить, вам нужно ограничивать калории, без цифр. Вставать из-за стола чуть голодным, — отметил врач.

Он также напомнил о важности достаточной физической активности и призвал россиян больше двигаться. По его словам, в день следует гулять не менее одного часа, при этом количество шагов не имеет особого значения.

Кроме того, Мясников рекомендовал ежедневно читать или слушать книги для развития мозга. Также важно иметь близкого человека, которого можно обнять, поделиться своими переживаниями или выслушать его проблемы.

Житель Великобритании Фрэнк Честер, который отметил 108-й день рождения, рассказал о том, что сумел дожить до своих лет благодаря тому, что всю жизнь надевал брюки сидя, а не стоя.

111-летняя жительница Великобритании тоже поделилась секретом своего долголетия. Она призналась, что прожить 100 лет ей помогла любовь к одному продукту и чтение определенных романов. Отметившая 106-й день рождения жительница британского графства Херефордшир также рассказала, что дожила до своих лет благодаря любви к особым продуктам.