Какие продукты полезны для зрения

Осенью для поддержания здоровья глаз рекомендуется дополнить рацион сезонными овощами и фруктами. Об этом рассказала врач-офтальмолог сети оптик «Счастливый взгляд» Светлана Петухова.

Эксперт отметила, что осенью в рацион стоит включать морковь и тыкву — доступные продукты, содержащие витамин А. По ее словам, этот витамин необходим для полноценной работы сетчатки в темноте, а его недостаток ухудшает сумеречное зрение и мешает различать предметы при слабом освещении.

Врач добавила, что солнце осенью по-прежнему активно, поэтому глаза важно защищать от ультрафиолета. В этом, как она пояснила, помогают шпинат, брокколи и кукуруза, богатые лютеином и зеаксантином, которые функционируют как природный фильтр. Она также напомнила, что в отопительный сезон усиливается сухость глаз, и порекомендовала орехи и семена, содержащие витамин Е, поддерживающий слезную пленку.

— Витамины, которые мы получаем с продуктами питания, действительно помогают поддерживать здоровье глаз, но важно понимать: они не способны вернуть зрение или вылечить заболевание. Их главная задача — профилактика. Глазам нужны строительные материалы для обновления клеток и витамины для защиты, и сезонные продукты как раз позволяют обеспечить этот ресурс, — отметила Петухова в беседе с Lenta.ru.

Лазерная коррекция зрения стала популярной процедурой, позволяющей забыть об очках и о контактных линзах. Офтальмолог отдела лазерной рефракционной хирургии НМИЦ МНТК «Микрохирургия глаза» Минздрава России Ирина Захарова развеяла распространенные заблуждения относительно этой операции.