Как гулять в холодную погоду

Замотивировать себя на прогулку в холодную погоду можно мыслями о том, что для здоровья важны движение и свежий воздух. Кроме того, благодаря этому метаболизм будет правильно работать, в организм будет попадать больше кислорода, поэтому у человека чаще будет хорошее настроение. Об этом рассказала психолог Марианна Абравитова.

— Заставить себя — это всегда принуждение, это ломка. И, конечно, любая прогулка в любую погоду, если заставлять себя, будет для вас дискомфортной. Нужно себя не заставлять, а убеждать, мотивировать, с собой нужно дружить. И внутри себя должно быть уютно. И если это так, то вы, в общем-то, этот уют и комфорт понесете по жизни, — подчеркнула специалист.

По словам Абравитовой, если нарисовать себе «логичную и эмоциональную картину» с пониманием того, какие плюсы приобретаются от прогулки, гулять станет приятнее. Она добавила, что после появления результатов прогулок выбираться на улицу станет еще легче, передает Life.ru.

Заведующая психоневрологическим отделением Красногорской больницы Марина Саунова рассказала, что яркое освещение в доме может поспособствовать снижению проявления осенней хандры, вызванной недостатком солнечного света.