Почему нельзя самостоятельно принимать мелатонин

Мелатонин пользуется большой популярностью у россиян. Жители РФ потратили на препарат почти 4,5 миллиарда рублей в 2025 году. Многие люди начинают прием мелатонина, следуя советам друзей, не консультируясь с врачом. Кардиолог Грант Карапетян подчеркнул негативное отношение к подобной практике.

— Для показания приема препарата лучше обратиться к доктору, потому что причины бессонницы могут быть совершенно разные. И стресс, и психоэмоциональные дела. Здесь надо исключить причину и наладить образ жизни, — пояснил он.

Врач уточнил, что мелатонин — не просто безобидная добавка, а синтетический аналог гормона, и его прием требует медицинских показаний. Препарат можно заменить на более безобидные альтернативы, в основном растительного происхождения: валерьянку, «Ново-Пассит», глицин, мелиссу.

Карапетян добавил, что даже прием растительных средств стоит начинать после консультации со специалистом, который поможет найти истинную причину нарушений сна, сообщает «Радио 1».

В России началась эпидемия бессонницы. Жители страны активно скупают снотворные препараты — спрос на них за год вырос на 60 процентов. Россияне винят во всем тревогу, гаджеты и социальные сети. «Вечерняя Москва» узнала у врача-сомнолога Елены Царевой, почему возникает бессонница, насколько безопасны снотворные препараты и как справиться с проблемой без лекарств.