Как правильно выйти из запоя и вернуться на работу

Многие россияне испытывают трудности с адаптацией к рабочему ритму после длительных праздничных каникул. Специалисты предупреждают, что быстрый переход от отдыха к интенсивному труду чреват проблемами со здоровьем и ухудшением самочувствия.

Психиатр-нарколог Алексей Казанцев подчеркнул, что «элегантно» выйти из длительного употребления спиртного практически невозможно. Обычно такое состояние требует медицинского вмешательства и значительных усилий организма для восстановления нормального функционирования внутренних органов и нервной системы.

— К сожалению, элегантно выйти из запоя не получится... Самостоятельно очень сложно. Как говорят сами зависимые: «Сколько дней пьешь, столько дней лечишься». Последствия действительно тяжелые, — уточнил врач.

Среди симптомов выхода из запоя нарколог назвал нарушение сна, головную боль, повышенную нервозность, боли в желудке и повышение артериального давления — вплоть до риска инсульта или инфаркта.

Психолог Марианна Абравитова призвала россиян заботиться о своем здоровье и избегать поспешных решений после периода активного потребления алкоголя. Она предложила ряд рекомендаций для тех, кому пришлось вернуться на работу после праздников:

• после запоя необходим отдых продолжительностью не менее двух–трех дней, чтобы постепенно снижать количество потребляемого алкоголя и восстанавливать силы;
• чтобы создать визуальное впечатление свежести и энергии, полезно принять контрастный душ, нанести увлажняющую маску и выбрать чистую одежду;
• категорически противопоказано употреблять алкоголь снова, поскольку это лишь усугубляет проблему;
• для устранения напряжения и улучшения настроения можно применять натуральные успокоительные препараты, такие как валериана или пустырник;
• необходимо уделить особое внимание своему внешнему виду, особенно уходу за кожей и ротовой полостью, чтобы избежать подозрений коллег относительно состояния употребляющего.

Психолог настоятельно рекомендовала временно ограничить общение с коллегами и сосредоточиться на простых повседневных задачах, отложив принятие важных решений до стабилизации общего состояния.

Таким образом, специалисты подчеркивают важность осознанного подхода к здоровью и выбору приоритетов после праздничных дней, предлагая россиянам проявлять осторожность и внимательность к себе в этот период, сообщает Life.ru.

Россиянам объяснили, почему возникает посленовогодняя хандра, и рассказали, как с ней справиться.

Минздрав предупреждает: употребление алкоголя вредит вашему здоровью.