Как мягко вернуться к работе после долгого отдыха

Переход от долгих выходных обратно к рабочему ритму требует бережного подхода. Об этом напомнила врач Александра Филева.

Она призвала осознанно уменьшать рабочую нагрузку в первые дни возвращения на работу, начиная не со сложных заданий, а с планирования и распределения задач. Врач посоветовала устраивать небольшие паузы для разминки и стараться избегать стрессовых факторов, таких как переработки.

— Нужно понимать, что наиболее уязвима психоэмоциональная сфера. Резкий контраст между длительным отдыхом и работой, особенно с высокой ответственностью и большим объемом накопившихся задач, способствует развитию тревожности и панических атак у предрасположенных к этому людей, а также может спровоцировать развитие синдрома эмоционального выгорания, — уточнила врач.

Специалист подчеркнула необходимость адаптации организма, обеспечивающего плавный возврат к активному образу жизни и позволяющего постепенно восстанавливать физическую форму и энергию, сообщает РИАМО.

Россияне массово подумывают уволиться после новогодних праздников: заявление об уходе планирует написать каждый седьмой сотрудник, причем уже в ближайшее время. А каждый пятый планирует сначала взять отпуск, а затем уходить. «Вечерняя Москва» узнала у психолога Ильи Ахмедова, как определить истинное желание уволиться и не перепутать его с послепраздничной хандрой и апатией.