Как побороть мизофонию

Сильное раздражение от обычных бытовых звуков может быть не просто капризом, а особенностью работы нервной системы — мизофонией. Об этом рассказала невролог Екатерина Демьяновская.

— Мизофония — особая реакция нервной системы на определенные звуки. У человека возникает резкое эмоциональное раздражение в ответ на вполне обычные бытовые шумы: чавканье, громкое дыхание, щелканье ручкой, стук клавиатуры, — объяснила врач.

Полностью подавить такую реакцию усилием воли сложно, однако ее можно контролировать с помощью дыхательных упражнений и техник переключения внимания.

Демьяновская отметила, что снизить дискомфорт помогает фоновая музыка или ненавязчивый шум. В более сложных случаях рекомендуется когнитивно-поведенческая терапия, которая позволяет сформировать новую эмоциональную реакцию на раздражающий звук.

Если звуки вызывают сильную тревогу или мешают повседневной жизни, стоит обратиться к специалисту — такие состояния поддаются коррекции, в том числе с помощью лекарственной терапии, сообщает РИАМО.

Нейробиологи из Университета Ньюкасла провели исследование с участием 75 добровольцев с мизофонией, которая связана с нетерпимостью к звукам, например к бытовому шуму и чавканью. Ученые смогли объяснить эту особенность.