Названо натуральное средство для улучшения сна

Бананы могут помочь побороть бессонницу — высокое содержание калия во фрукте снижает вероятность мышечных спазмов, которые мешают спать. Об этом рассказали на Пятом канале.

В состав продукта также входит калий, который способствует расслаблению нервной системы. Фрукт рекомендуется добавить в рацион пенсионерам в качестве вечернего перекуса.

В банане также содержатся витамин B6, клетчатка, калий, магний и витамин C, которые помогают справляться со стрессом, поддерживают иммунитет и могут влиять на улучшение внешнего вида.

— За счет высокой энергетической ценности и содержания клетчатки бананы часто выбирают в качестве перекуса до или после тренировки. Они дают длительное чувство сытости, — подытожили в материале.

Творог — источник белка, который способствует укреплению костей. Его можно есть в качестве перекуса или заменять им полноценные приемы. Подробнее о пользе и вреде — в материале «Вечерней Москвы».

«ВМ» также узнала у врача-диетолога, кандидата медицинских наук Елены Соломатиной, чем вредны чипсы для здоровья и какие есть полезные альтернативы у этой популярной закуски.