Чем полезен кофе для нервной системы

Кофе способствует выработке дофамина. Гормон не только снижает уровень тревоги, но и помогает в борьбе с депрессией, рассказал профессиональный бариста Алексей Бобылев.

— Идеальный вариант — 2–3 небольшие чашки в первой половине дня в формате эспрессо или американо. Так вы получаете мягкий стимулирующий эффект, без резких скачков сахара в крови и нагрузки на желудок, — отметил бариста.

Людям, которым кофе без добавок кажется слишком горьким, специалист посоветовал добавлять немного молока. Бобылев подчеркнул, что лучше не использовать сиропы и взбитые сливки: они содержат большое количество сахара, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

По словам специалиста, важно следить за количеством выпитых кружек. При 5–6 чашках в день могут появиться неприятные симптомы: сердцебиение, дрожь и чрезмерная раздражительность.

Бобылев также посоветовал не пить кофе на голодный желудок и сразу перед сном.

Слишком большое потребление кофе может негативно сказаться на здоровье зубов. Специалист по гигиене полости рта «Семейная стоматология Михаила Агами» Светлана Репина в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, как защитить зубную эмаль.