Чем отличается биологический стресс от эмоционального

Стресс бывает двух видов — биологический и эмоциональный. Для каждого из них — свои меры предотвращения, рассказал практикующий психолог, писатель и кандидат психологических наук Михаил Хорс.

— Биологический — это следствие каких-то обстоятельств в жизни типа переохлаждения, недосыпа, шума сильного и так далее. Биологический стресс решается только влиянием на причину этого биологического стресса. Будет менее шумно, будет меньше стресса, — отметил эксперт.

По словам психолога, к эмоциональному напряжению относятся негативные переживания. В отличие от первого вида, это следствие не событий, не обстоятельств в жизни, а отношения к определенным ситуациям, передает RT.

По мнению эксперта, популярный совет о позитивном мышлении во многих стрессовых ситуациях может лишь усугубить ситуацию. Хорс посоветовал пережить какую-то негативную ситуации постепенно. В таком случае отношение к событию от ярко негативного плавно перейдет к нейтральному.

Для снижения стресса и напряжения лучше всего подойдет ромашковый чай. Какие еще напитки помогут уменьшить уровень тревожности, рассказала нутрициолог Наталья Чаевская.