Нутрициолог Чаевская рассказала, какие напитки помогут в борьбе с тревожностью
Для снижения стресса и напряжения лучше всего подойдет ромашковый чай. Какие еще напитки помогут уменьшить уровень тревожности, рассказала нутрициолог Наталья Чаевская.
— Тревожность — частая спутница современного человека, но не всегда нужно сразу бежать за таблетками. Некоторые напитки обладают мягким успокаивающим эффектом и помогают нервной системе прийти в равновесие. Ромашковый чай — лидер среди антистресс-напитков. Апигенин, содержащийся в ромашке, связывается с теми же рецепторами в мозге, что и транквилизаторы, но без побочных эффектов. Одна чашка вечером снижает уровень кортизола на 15–20 процентов, — отметила специалист.
Справиться со стрессом также поможет теплое молоко с медом. В молоке содержится триптофан, он необходим для выработки серотонина и мелатонина, передает News.ru.
Еще одно средство — настой пустырника и валерианы. Он снижают возбудимость нервной системы. Однако Чаевская добавила, что его необходимо принимать курсом для длительного эффекта.
Помимо этого, для снижения уровня стресса подойдет обычный зеленый чай. Благодаря высокому содержанию аминокислоты L-теанин напиток вызывает мягкое расслабление.
Все большую популярность для борьбы со стрессом набирает магниевая вода. Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал журналистам «Вечерней Москвы» чем полезен напиток.
Эксклюзивы Сближение Луны и Венеры в августе: дата, что принесет, опасности периода, ритуал на лунную воду Как перестать себя накручивать и вернуть контроль над жизнью: советы психолога Можно ли есть горькие огурцы Огурцы: польза, вред, как выбрать, как хранить Кто может досрочно выйти на пенсию и как это сделать: категории, список документов
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
