Нутрициолог Чаевская рассказала, какие напитки помогут в борьбе с тревожностью
Для снижения стресса и напряжения лучше всего подойдет ромашковый чай. Какие еще напитки помогут уменьшить уровень тревожности, рассказала нутрициолог Наталья Чаевская.
— Тревожность — частая спутница современного человека, но не всегда нужно сразу бежать за таблетками. Некоторые напитки обладают мягким успокаивающим эффектом и помогают нервной системе прийти в равновесие. Ромашковый чай — лидер среди антистресс-напитков. Апигенин, содержащийся в ромашке, связывается с теми же рецепторами в мозге, что и транквилизаторы, но без побочных эффектов. Одна чашка вечером снижает уровень кортизола на 15–20 процентов, — отметила специалист.
Справиться со стрессом также поможет теплое молоко с медом. В молоке содержится триптофан, он необходим для выработки серотонина и мелатонина, передает News.ru.
Еще одно средство — настой пустырника и валерианы. Он снижают возбудимость нервной системы. Однако Чаевская добавила, что его необходимо принимать курсом для длительного эффекта.
Помимо этого, для снижения уровня стресса подойдет обычный зеленый чай. Благодаря высокому содержанию аминокислоты L-теанин напиток вызывает мягкое расслабление.
Все большую популярность для борьбы со стрессом набирает магниевая вода. Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал журналистам «Вечерней Москвы» чем полезен напиток.
Эксклюзивы Можно ли молиться иконам, созданным с помощью ИИ: объясняет священник «Я прошу смотреть в глаза»: лидер группы F.P.G Антон «Пух» Павлов — о современных неформалах Стреляем метко: чем наше вооружение превосходит вражескую технику 250 тысяч за час волшебства: как живут и зарабатывают современные Деды Морозы Стоит ли покупать квартиру в Москве осенью-2026: ситуация на рынке жилья и советы эксперта
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
