Когда лучше есть грецкие орехи

Грецкий орех стоит включить в рацион, поскольку он содержит большое количество полезных веществ. О том, в какое время суток лучше употреблять этот вид орехов, «Вечерняя Москва» узнала у врача-диетолога, кандидата медицинских наук Елены Соломатиной.

По словам специалиста, в день можно съесть от трех до пяти крупных орехов.

— С учетом того, что они достаточно калорийны, лучше всего включать их в рацион утром, — порекомендовала врач.

Соломатина добавила, что если перед человеком стоит задача набрать вес, то ему можно есть грецкие орехи и вечером.

В чем заключаются плюсы грецкого ореха, как его выбирать и хранить — в материале «Вечерней Москвы».

Завтрак часто называют главным приемом пищи, и в России для него есть свои кулинарные фавориты. Каша, яйца, творог, авокадо и мюсли — эти продукты регулярно появляются на утреннем столе. Но действительно ли все они идеально подходят именно для завтрака или некоторые из них принесут больше пользы, если съесть их на обед или ужин? Об этом «Вечерняя Москва» также узнала у Елены Соломатиной.