Какие продукты нельзя есть натощак

Многие привычные продукты, которые едят на голодный желудок, могут вызывать раздражение слизистой, скачки сахара и другие неприятные симптомы. Чего нельзя есть натощак, рассказала диетолог Ольга Редина.

— Очень часто люди думают: если продукт полезный, значит, его можно есть в любое время. Но это не всегда так. Есть продукты, которые натощак могут раздражать желудок, вызывать тяжесть, изжогу или быстрый голод, — отметила эксперт.

Одними из самых вредных продуктов на голодный желудок считаются свежевыжатые соки. По словам Рединой, людям, страдающим проблемами желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), такой продукт с утра может только усилить неприятные симптомы.

Помимо этого, натощак не стоит пить крепкий черный кофе. Напиток стимулирует выработку желудочного сока, что приводит к тошноте, раздражению слизистой желудка и жжению. Редина посоветовала пить кофе только после приема еды, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».

Сладкая выпечка, конфеты и продукты с большим количеством быстрых углеводов с утра вызывают резкие скачки сахара. По словам эксперта, после подъема глюкозы наступает ее резкий спад. Человек может испытывать усталость, дрожь, раздражительность и снова сильный голод.

Специалист также порекомендовала людям с повышенной кислотностью отказаться от потребления кисломолочных продуктов на голодный желудок.

Какие продукты стоит выбрать для утреннего приема пищи, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина журналисту «Вечерней Москвы».