Какие напитки стоит пить в жару

В жару потребление алкоголя способно вызвать нарушение в терморегуляции, что повышает риск перегрева организма. Об этом рассказала врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Анастасия Полякова.

— Также в жаркую погоду желательно избегать и употребления сладких газированных напитков, например лимонадов и молочных коктейлей, потому что они могут скорее усилить жажду, нежели утолить. Употребление горячих напитков, например чая и кофе, усиливает потоотделение и теплообразование, что увеличивает нагрузку на организм, — отметила эксперт.

По словам врача, полностью отказываться от чая и кофе в жаркую погоду необязательно. Однако стоит сократить их потребление до двух чашек в день, а также лучше пить их в охлажденном виде.

По словам Поляковой, утолить чувство жажды позволит обычная питьевая вода. Она эффективнее всего восполняет потерю жидкости в организме. Врач подчеркнула, что норма потребления — 1,5 литра в день, передает RT.

В России утвердили методические рекомендации по здоровому образу жизни. Их подготовили для медицинских организаций, в которых работают центры здоровья и здорового долголетия. Что вошло в список рекомендаций и как их выполнение может изменить жизнь — в материале «Вечерней Москвы».

Минздрав предупреждает: употребление алкоголя вредит вашему здоровью.