Как скандинавская ходьба влияет на гормоны

Скандинавская ходьба является не только хорошей физической нагрузкой, она также благоприятно влияет на психологическое состояние. Об этом рассказала клинический психолог Дарья Сальникова.

— Скандинавская ходьба — это физическая нагрузка, которая активизирует мышцы и кровь, что влияет на наши гормоны в первую очередь. Такой вид спорта важен для головы, потому что гормональная система — фундамент нашей психики. Мы привыкли искать причину плохого настроения в мыслях, но это часто лишь следствие биохимии, — подчеркнула специалист.

По словам психолога, дофамин вырабатывается при регулярной нагрузке, если ее нет, количество кортизола возрастает. Сальникова посоветовала заниматься ходьбой три раза в неделю. Спорт благоприятно влияет на психику не сразу, он имеет накопительный эффект, передает слова специалиста «Радио 1».

В Сети все большую популярность набирает пилатес. Даже появился термин «пилатес-герл» — собирательный образ «идеальной» девушки с точеной фигурой в модном спортивном комбинезоне. «Вечерняя Москва» узнала у фитнес-тренера, инструктора по пилатесу Светланы Федотиковой, что же это за модная активность и для чего она нужна.