Как победить страхи перед рождением ребенка

После решения завести ребенка нужно обсудить с партнером свои переживания, дальнейшие действия и распределение обязанностей, а также вместе найти решение возникших проблем. Об этом рассказала клинический психолог Ирина Грекова.

— Помните, что тревога — это нормально. Не надо себя ругать за ваши естественные переживания. Определите свои самые главные источники тревоги, запишите их, а рядом на том же листе напишите варианты и способы решения. Выгрузка на бумагу своих переживаний, их структурирование и поиск решений существенно снижают тревожность, — отметила специалист.

Грекова добавила, что всегда можно обратиться за советом и поддержкой к родным и близким. При этом нужно решать все проблемы и тревоги поэтапно и постепенно, передает РИАМО.

Врач-репродуктолог Евгений Шилин рассказал, что хронический стресс может стать серьезным препятствием для наступления беременности, поскольку он напрямую влияет на работу репродуктивной системы. Стресс также часто сопровождается нарушениями сна, изменением питания и физической активности, что влияет на гормональный фон.