Эксперт Гладких: После выгорания человеку требуется шесть лет для восстановления

Все больше людей сталкиваются с профессиональным выгоранием на работе. По словам клинического психолога, кризисного и семейного психолога Лилии Гладких, в некоторых случаях для ментального восстановление потребуется больше пяти лет.

— Как и все в человеческой психике, сроки восстановления абсолютно непредсказуемы. Они зависят от того, насколько пластична психика человека, и, что самое главное, обратился ли он за помощью к профессионалам или остался со своей проблемой один на один. По моему клиническому опыту, если выгорание достигло стадии «выгорания дотла», когда человек уже потерял веру в себя и свою самоценность, на восстановление могут уйти годы — в среднем от трех до шести лет, — отметила эксперт.

По словам специалиста, одним из признаков профессионального выгорания является потеря жизненного ориентира. Человек начинает искать новые смыслы или пробовать другие профессии.

Гладких добавила, что на сроки восстановления также влияет стадия психологического нарушения. По словам эксперта, чем позже человек обратится за помощью к специалистам, тем выше риск столкнуться с более серьезными психологическими нарушениями, передает РИАМО.

Можно ли справиться с эмоциональным выгоранием самостоятельно и при этом не уволиться, «Вечерней Москве» рассказал клинический психолог и сексолог Валентин Денисов-Мельников.