Как распознать паническую атаку

При панической атаке проявляется сильный страх смерти. Однако, по словам клинического и социального психолога, преподавателя психологии Ксении Иорданян, если человек столкнулся с ней впервые, стоит вызвать скорую помощь.

— Паническая атака может случиться в любом месте — в метро, магазине или на улице. Можно спросить, где болит, если вы подозреваете болезни сердца, инфаркт, инсульт. Тут важно знать, как определить инфаркт или инсульт, чтобы исключить эти состояния. Человек при ПА, скорее всего, скажет, что не болит нигде, просто ему страшно и/или кажется, что он сейчас умрет, — отметила специалист.

Полностью исключить заболевания сердечно-сосудистой системы позволит ЭКГ, сатурация, температура и внешний осмотр врачей. По словам Иорданян, паническая атака всегда идет из эмоционального состояния человека. При приступе могут помочь лишь уверенность и спокойствие, которое человек чаще всего ищет у того, кто оказался с ним рядом в момент панической атаки, передает РИАМО.

Повышенная тревожность часто приводит к ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). При нем человек придумывает ритуалы, которые позволяют ему снизить уровень стресса и чувствовать себя лучше. К примеру, по 10–15 раз проверяет плиту перед выходом из дома или несколько раз дергает ручку входной двери. «Вечерняя Москва» рассказывает, можно ли самостоятельно справиться с приступами ОКР и что для этого нужно делать.