Чем опасен прием мелатонина для подростков

Мелатонин — гормон, который отвечает за работу циркадных ритмов. У подростков гормональная система еще не сформировалась окончательно, а бесконтрольный прием гормона может быть опасен для здоровья, рассказала сомнолог Алена Михалова.

— Организм привыкает получать сигнал сна снаружи и «ленится» вырабатывать мелатонин сам. К тому же дети нередко превышают дозы — ведь это же «просто мармелад», — отметила эксперт.

По словам сомнолога, сегодня мелатонин продается в свободном доступе не только в аптеках, но и на маркетплейсах. Биологически активная добавка (БАД) не проходит строгий контроль и не требует назначения врача.

Михалова посоветовала обследовать подростка с бессонницей, а не бесконтрольно принимать гормон, передает РИАМО.

Нередко бывает ситуация, когда человек прямо посреди рабочего дня или в другой неудобный момент начинает чувствовать, что его сильно клонит в сон. Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала: если нужно срочно вернуть работоспособность в середине дня, помогут физиологические триггеры.