Каких витаминов не хватает осенью

Осенью общее самочувствие может ухудшаться из-за сокращения светового дня и изменения температуры. Каких витаминов человеческому организму не хватает осенью, рассказала диетолог Ольга Редина.

По словам специалиста, в холодное время года необходимо пересмотреть рацион. В него стоит добавить скумбрию, сельдь, сардины и печень трески, поскольку продукты содержат большое количество витамина D. Еще один микроэлемент, который может быть осенью в дефиците, — витамин С. Редина отметила, что он содержится в болгарском перце, киви, брокколи, ягодах и шиповнике.

По словам диетолога, залог хорошего самочувствия осенью — разнообразное питание.

— В одной тарелке могут быть крупа, рыба или мясо и овощи, а в течение дня добавляются фрукты, кисломолочные продукты, орехи. Вот такой рацион работает гораздо лучше. Не нужно всем людям с наступлением осени начинать принимать поливитамины бесконтрольно. Небольшие дефициты закрываются пищей, а серьезные может вылечить только врач, — резюмировала врач в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».

В России вырос спрос на греческий йогурт: в первом квартале 2026 года продажи этого продукта увеличились на 65,3 процента по сравнению с аналогичным периодом прошлого года, а во втором квартале — на 63,9 процента. О пользе этого продукта «Вечерняя Москва» узнала у диетолога, врача-психотерапевта, кандидата медицинских наук Андрея Бобровского.