Можно ли утром пить кофе вместо завтрака

Замена полноценного завтрака чашкой кофе не приносит пользы и часто приводит к вечернему перееданию из-за накопившегося дефицита энергии. Об этом предупредила врач превентивной медицины и специалист по антиэйдж-методикам Анастасия Пантус.

По словам специалиста, сам по себе этот напиток не вреден, однако он не способен обеспечить организм необходимыми питательными веществами на весь день.

— Если утром мы выпили только кофе, затем несколько часов работаем и откладываем еду, постепенно накапливается дефицит энергии, особенно если человек в течение дня еще и питается достаточно хаотично, — отметила врач.

Пантус пояснила, что к вечеру организм начинает стремиться восполнить недостающие калории, что приводит к усилению аппетита и желанию съесть что-то очень калорийное, передает радио Sputnik.

Привычка начинать день с кофе постепенно перерастает в серьезную зависимость, от которой сложно избавиться. Тяга к кофеину возникает потому, что он влияет на выработку гормонов радости, бодрит и улучшает концентрацию внимания. Но наряду с полезными свойствами этот напиток негативно влияет на качество сна и нервную систему. Что произойдет с организмом, если полностью отказаться от кофе, «Вечерняя Москва» выясняла с экспертом.