Как правильно разминаться при офисной работе

Офисным сотрудникам следует делать перерывы по 5–10 минут в работе каждые 30–40 минут, чтобы не застаивалась кровь. Такой совет дал врач-ортопед Андрей Литвиненко.

Специалист рекомендовал во время паузы размяться: вставать и походить. Например, сходить за водой или выйти в туалет.

— Не зря в школе каждые 40 минут делают перемены — примерно такого же ритма стоит придерживаться, — отметил врач.

По словам Литвиненко, можно разговаривать по телефону не сидя, а стоя или на ходу, перекатываться с пятки на носок, с одного края стопы на другой, приподниматься на носках и опускаться, чтобы по пяткам проходила мягкая ударная волна, пишет Aif.ru.

Ранее гинеколог-эндокринолог Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» Татьяна Сонина рассказала, что малоподвижный образ жизни, в том числе сидячая работа, способны оказать серьезное влияние на работу женской репродуктивной системы. Это провоцирует гормональные нарушения, так как влияет на обмен веществ и чувствительность тканей к инсулину. Также такой образ жизни повышает риск развития эндометриоза и миомы матки.