Вреден ли дневной сон

Частый дневной сон может быть связан с повышенным риском развития деменции у пожилых людей. Особенно опасными являются ситуации, когда человек начинает регулярно засыпать днем без предварительного намерения отдохнуть. Об этом сообщил израильский 14 канал со ссылкой на исследование ученых.

Оно показало, что такие изменения могут сопровождать ранние процессы, которые происходят в головном мозге задолго до появления выраженных нарушений памяти.

Ученые на протяжении 10 лет наблюдали почти за тысячей пожилых жителей США, изучая особенности их сна и состояние здоровья. Результаты их наблюдений показали, что у участников, которые спали днем большую часть недели или каждый день, вероятность развития деменции была на 48 процентов выше по сравнению с людьми, которые редко отдыхали днем или вообще не имели такой привычки, передает телеканал.

В свою очередь доцент кафедры гигиены ИПМ Пироговского Университета Екатерина Дубровина рассказала, что короткий сон длительностью 15–30 минут в середине дня позволит улучшить память и повысить концентрацию.