Москвичам рассказали о способах борьбы с зимней депрессией
Никита Чернов, заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной работы ГБУЗ ПКБ номер 1 имени Алексеева, поделился способами профилактики и предотвращения депрессии, часто возникающей в зимний сезон. По его словам, для того, чтобы избежать состояния морального упадка, стоит больше времени проводить на свежем воздухе и наладить режим сна.
— Если рассматривать профилактические меры для сезонной депрессии, то сюда можно отнести использование ряда ресурсов, включающих в себя физическую активность, прогулки на свежем воздухе, сбалансированное питание, полноценный сон, следование четкому режиму дня и отказ от алкоголя, который является мощным провоцирующим фактором, — сообщил специалист.
Врач добавил, что страдающему депрессией человеку требуется поддержка окружающих, осознанность и умение контролировать эмоции, передает Агентство городских новостей «Москва».
Тем, у кого проявились симптомы депрессии, следует обратиться к специалисту. Он сможет стабилизировать состояние больного и при необходимости назначит медикаментозное лечение.
Читайте также: Американцы изобрели спрей от депрессии